Objawy osteopenii

Osteopenia zwykle nie ma objawów i często nie jest wykrywana, chyba że osoba:

• Posiada test gęstości kości.
• Doświadczenia zlokalizowanego bólu kości i osłabienia w obszarze złamanej kości (ból osteopenii)

1. Skąd mam wiedzieć, czy mam osteopenię?
2. Jak osteopenia wpływa na organizm?
3. Jakie jest najlepsze leczenie osteopenii?
4. Jak szybko postępuje osteopenia?
5. Czy chodzenie pomaga osteopenii?
6. Jakie pokarmy są szkodliwe dla osteopenii?
7. Czy osteopenia może powodować zmęczenie??
8. Kiedy należy leczyć osteopenię?
9. Co powinienem jeść, jeśli mam osteopenię?
10. Co powinienem zrobić, jeśli mam osteopenię?
11. Ile witaminy D powinienem przyjmować na osteopenię?
12. Czy chodzenie buduje gęstość kości?

Skąd mam wiedzieć, czy mam osteopenię?

Osteopenię rozpoznaje się za pomocą pomiarów gęstości mineralnej kości (BMD). Testem zalecanym przez National Osteoporosis Foundation do pomiaru BMD jest dwuenergetyczny skan absorpcjometrii rentgenowskiej lub skan DXA (wcześniej znany jako skan DEXA). Skan DXA mierzy BMD w biodrze (szyjce kości udowej), kręgosłupie, a czasem w nadgarstku.

Jak osteopenia wpływa na organizm?

Osoby z osteopenią mają niższą BMD niż normalnie, ale nie jest to choroba. Jednak osteopenia zwiększa szanse na rozwój osteoporozy. Ta choroba kości powoduje złamania, zgarbioną postawę i może prowadzić do silnego bólu i utraty wzrostu.

Jakie jest najlepsze leczenie osteopenii?

Bisfosfoniany to główne leki stosowane przez lekarzy w zapobieganiu i leczeniu osteoporozy u kobiet po menopauzie. Należą do nich kwas alendronowy (Fosamax), kwas ibandronowy (Boniva), kwas risedronowy (Actonel) i kwas zoledronowy (Reclast). Większość bisfosfonianów to tabletki, które przyjmuje się zwykle raz w tygodniu lub raz w miesiącu.

Jak szybko postępuje osteopenia?

Spośród pacjentów z osteopenią 23,7% miało progresję do osteoporozy; średni czas progresji wynosił >8,5 roku. Czas postępu był >8,2 roku w tercylu „niskiego ryzyka” (T score między -1,1 a -1,6 SD), >8,5 roku w grupie „średniego ryzyka” (od –1,6 do –2) i 3,2 roku w grupie „wysokiego ryzyka” (od –2 do –2,4) (p<0, 0001).

Czy chodzenie pomaga osteopenii?

Podobnie jak mięśnie, kości stają się silniejsze, gdy ich używasz. Najlepsze ruchy dla kości to ćwiczenia z obciążeniem, które zmuszają twoje ciało do pracy przeciw grawitacji. Obejmuje to chodzenie, wchodzenie po schodach, taniec i podnoszenie ciężarów.

Jakie pokarmy są szkodliwe dla osteopenii?

Pokarmy, które należy ograniczyć lub których należy unikać

• Żywność o wysokiej zawartości soli. Nadmierne spożycie soli może spowodować, że organizm uwolni wapń, który jest szkodliwy dla kości. ...
• Alkohol. Podczas gdy umiarkowana ilość alkoholu jest uważana za bezpieczną dla osób z osteoporozą, nadmiar alkoholu może prowadzić do utraty kości. ...
• Fasola / rośliny strączkowe. ...
• Otręby pszenne. ...
• Nadmiar witaminy A.. ...
• Kofeina.

Czy osteopenia może powodować zmęczenie??

Możesz mieć skutki uboczne, takie jak problemy trawienne oraz bóle kości i stawów. Mogą również powodować zmęczenie.

Kiedy należy leczyć osteopenię?

Leczenie farmakologiczne należy wówczas rozważyć u pacjentów z osteoporozą oraz u pacjentów z osteopenią, gdy FRAX wskazuje na 10-letnie prawdopodobieństwo złamania co najmniej 3% w przypadku biodra lub co najmniej 20% w przypadku dużych złamań [9].

Co powinienem jeść, jeśli mam osteopenię?

Aby uzyskać mocne kości, potrzebujesz diety bogatej w wapń i witaminę D.Posiłki wysokowapniowe obejmują produkty mleczne, ciemnozielone warzywa, sardynki i łososia (z kośćmi) oraz tofu.

Co powinienem zrobić, jeśli mam osteopenię?

Osteopenię można leczyć ćwiczeniami i odżywianiem lub lekami. Ale niektórzy lekarze są coraz bardziej ostrożni w przedawkowaniu osób z osteopenią. Początkowo ryzyko złamań jest niskie, a badania wykazały, że leki mogą go nie zmniejszyć.

Ile witaminy D powinienem przyjmować na osteopenię?

Narodowa Fundacja Osteoporozy (NOF) zaleca przyjmowanie od 800 do 1000 jednostek międzynarodowych (IU) witaminy D3 dziennie osobom dorosłym powyżej 50 roku życia (NOF 2008). Bezpieczny górny limit spożycia witaminy D dla ogólnej populacji dorosłych został ustalony na 2000 IU dziennie w 1997 r. (SCSEDR 1997).

Czy chodzenie buduje gęstość kości?

Wnioski: Zdrowe kobiety po menopauzie, które chodzą około 1 mili dziennie, mają większą gęstość kości całego ciała niż kobiety, które chodzą na krótszych dystansach. Chodzenie jest również skuteczne w spowalnianiu tempa utraty masy kostnej w nogach.