jak zachować chłód latem w nocy

Jak zachować chłód w nocy: 15 sposobów na pokonanie upału

1. Weź chłodny prysznic przed snem. ...
2. W ciągu dnia zamykaj okna, rolety i rolety. ...
3. Otwórz okna wieczorem. ...
4. Śpij na chłodzącej podkładce pod materac. ...
5. Użyj specjalnego wentylatora do łóżka. ...
6. Zainstaluj klimatyzację lub wypróbuj urządzenie przenośne. ...
7. Ćwicz wcześniej. ...
8. Dostosuj swoje posiłki do upałów.