Personalitytipsonline
Wyostrza mózg, ogrodnictwo to nie tylko dobre ćwiczenie dla ciała, ale także zdrowy trening dla mózgu, sugeruje badanie z 2019 roku opublikowane w International Journal of Environmental Research and Public Health.
- Dlaczego ogrodnictwo jest dobre dla zdrowia psychicznego?
- Dlaczego ogrodnictwo jest dobre dla twojego zdrowia?
- W jaki sposób ogrodnictwo pomaga człowiekowi oczyścić umysł?
- Czy ogrodnictwo może złagodzić stres?
- Dlaczego ogrodnictwo cię uszczęśliwia?
- Dlaczego lubię ogrodnictwo?
- Czego może cię nauczyć ogrodnictwo?
- Czy ogrodnictwo wzmacnia układ odpornościowy??
- Czy ogrodnicy żyją dłużej?
- Czy ogrodnicy są szczęśliwi?
- Jaka roślina jest dobra na depresję?
Dlaczego ogrodnictwo jest dobre dla zdrowia psychicznego?
W raporcie opublikowanym w Mental Health Journal * wymieniono ogrodnictwo jako zdolność do zmniejszenia stresu i poprawy nastroju, przy jednoczesnym zmniejszeniu objawów depresji i lęku.
Dlaczego ogrodnictwo jest dobre dla twojego zdrowia?
Ogrodnictwo jest dobre dla twojego serca.
Całe to kopanie, sadzenie i pielenie spala kalorie i wzmacnia twoje serce. „Fizyczna praca ogrodnicza przynosi fizyczne korzyści” - mówi lekarz medycyny wewnętrznej UNC Health Robert Hutchins, MD, MPH.
W jaki sposób ogrodnictwo pomaga człowiekowi oczyścić umysł?
Planowanie ogrodu, a następnie pielęgnacja ogrodu to dla ogrodnika prosty i niedrogi sposób na odprężenie i relaks. Ogrodnictwo może pomóc człowiekowi oczyścić umysł. ... Warzywnicy wiedzą dokładnie, skąd pochodzą ich produkty, a także dokładnie wiedzą, jakich chemikaliów użyto do ich uprawy.
Czy ogrodnictwo może złagodzić stres?
Podczas gdy obie grupy doświadczyły spadku stresu, ogrodnicy doświadczyli znacznie większego spadku stresu (mierzonego kortyzolem w ślinie, hormonie stresu), a także pełnego przywrócenia pozytywnego nastroju; czytelnicy faktycznie doświadczyli dalszego pogorszenia nastroju.
Dlaczego ogrodnictwo cię uszczęśliwia?
Naukowcy odkryli, że prątki znajdujące się w glebie mogą poprawiać funkcje mózgu, poprawiając jednocześnie nastrój. Mycobacterium vaccae występujące w glebie zwiększa produkcję serotoniny w mózgu (znanej również jako „szczęśliwa” substancja chemiczna). Zabrudzając sobie ręce, uszczęśliwiasz także swój mózg!
Dlaczego lubię ogrodnictwo?
Ogrodnictwo czyni cuda dla zdrowia fizycznego, a także pomaga poprawić samopoczucie psychiczne. Kiedy uprawiasz ogród, sprawiasz, że rzeczy rosną, tworzysz jedzenie i przekształcasz przestrzenie. ... Ogrodnictwo działa jak terapia, gdy jestem zdenerwowany lub po prostu chcę odpocząć po stresującym dniu.
Czego może cię nauczyć ogrodnictwo?
Twój ogród może cię nauczyć 7 lekcji życia
- Nauczenie się patrzenia na rzeczy z innej perspektywy może zaoszczędzić Ci wielu kłopotów. ...
- Optymizm jest ważny. ...
- Najpiękniejsze rzeczy w życiu są wciśnięte między kamień a twarde miejsce. ...
- Czasami dobrze jest być samemu. ...
- Każda dobra rzecz wymaga ciężkiej pracy. ...
- Porażka jest niezbędną odskocznią do sukcesu.
Czy ogrodnictwo wzmacnia układ odpornościowy??
Dzięki dobroczynnym bakteriom występującym w glebie ogrodnictwo może poprawić układ odpornościowy, pomagając rzadziej chorować i łatwiej zwalczać infekcje - wynika z badań, w tym badania z 2015 r. Opublikowanego w Immunotargets and Therapy. Te inne zdrowe nawyki sprawią, że Twój układ odpornościowy będzie ożywiony.
Czy ogrodnicy żyją dłużej?
„Jeśli uprawiasz ogródek, przez większość dni wykonujesz jakąś aktywność fizyczną o niskiej intensywności i masz tendencję do rutynowej pracy” - mówi Buettner. Mówi, że istnieją dowody na to, że ogrodnicy żyją dłużej i są mniej zestresowani. Potwierdzają to różnorodne badania, wskazując na fizyczne i psychiczne korzyści płynące z ogrodnictwa.
Czy ogrodnicy są szczęśliwi?
Sondaż przeprowadzony wśród 1500 dorosłych w Wielkiej Brytanii wykazał, że 80 procent ogrodników czuje się zadowolonych ze swojego życia w porównaniu z 67 procentami osób, które nie są ogrodnikami. Redaktor Gardeners World, Lucy Hall, powiedziała: „Od dawna to podejrzewaliśmy, ale z naszych badań wynika, że z całą pewnością możemy powiedzieć, że ogrodnictwo uszczęśliwia. '
Jaka roślina jest dobra na depresję?
Sama świadomość może sprawić, że będziesz bardzo przygnębiony. Aby zwalczyć stęchłe powietrze, wypróbuj niektórych z tych bohaterów ogrodnictwa, którzy usuwają powietrze: paproć bostońską, bluszcz pospolity, pająk, palma bambusowa, płacząca figa, lilia flaminga, lilia pokojowa i dracena z łodygi kukurydzy.
