Sposoby poprawy zdrowia i samopoczucia

20 prostych sposobów na poprawę zdrowia i dobrego samopoczucia

1. Pij więcej wody. Staraj się pić 60 uncji wody każdego dnia. ...
2. Bardziej się wyspać. Powinieneś mieć 7-9 godzin DOBREGO snu każdej nocy. ...
3. Walk It Out. Przeciętny człowiek powinien dążyć do wykonania 10 000 kroków przez cały dzień. ...
4. Rozciągać. ...
5. Jeść śniadanie. ...
6. Medytować. ...
7. Gotować posiłki. ...
8. Przyjaciele i rodzina.