Sposoby na pokonanie bluesa na zimno

Oto kilka sposobów na pokonanie zimowego bluesa:

1. Jedz zdrowo. ...
2. Ćwiczenie. ...
3. Otaczaj się dobrymi ludźmi. ...
4. Sprawdź coś ze swojej listy życzeń. ...
5. Spędzaj czas przy ognisku. ...
6. Weź witaminy. ...
7. Zarządzaj czasem przed ekranem. ...
8. Świeże powietrze.

1. Jakie są trzy sposoby na pokonanie zimowego smutku?
2. Jak możemy uniknąć styczniowej bluesa?
3. Jak naturalnie pokonujesz bluesa?
4. Jak pokonać zimowy blues dla seniorów?
5. Jak pozbyć się zimowego lenistwa?
6. Dlaczego czuję się leniwy, kiedy jest zimno?
7. Jak mogę sprawić, że styczeń będzie fajny?
8. Jak mogę być szczęśliwy w styczniu?
9. Czy styczeń to najsmutniejszy miesiąc?
10. Jak kopiesz bluesa?
11. Jak walczysz z bluesem?
12. Jak wyjść z poniedziałkowej depresji?

Jakie są trzy sposoby na pokonanie zimowego smutku?

Siedem sposobów… na pokonanie „zimowego smutku” bez leków

• Wejdź we właściwy sposób myślenia. Narody skandynawskie, takie jak Dania, które znoszą jedne z najdłuższych i najbardziej ponurych zim na świecie, przyjmują tę szeroko dyskutowaną koncepcję hygge. ...
• Jedz węglowodany złożone. ...
• Weź olej rybny i suplementy witaminy D.. ...
• Medytować. ...
• Spróbuj terapii światłem. ...
• Weź suplementy tryptofanu.

Jak możemy uniknąć styczniowej bluesa?

7 sposobów na pokonanie styczniowego bluesa

1. Wyjść na zewnątrz. Ekspozycja na światło dzienne jest dla nas dobra, a w ciemnych miesiącach często popadamy w depresję z powodu ograniczonej ekspozycji na światło słoneczne. ...
2. Unikaj nierealistycznych postanowień noworocznych. ...
3. Spróbuj czegoś nowego. ...
4. Zaplanuj wakacje. ...
5. Autorefleksja. ...
6. Ćwiczenie. ...
7. Pamiętaj, że kalendarze nie są prawdziwe.

Jak naturalnie pokonujesz bluesa?

15 sposobów na pokonanie bluesa

1. Chodzić boso po trawie. Ziemia ma lekko ujemny ładunek, więc będąc boso otrzymujemy z ziemi falę elektronów (tzw. Efekt uziemienia). ...
2. Spocić się. ...
3. Wyszydz trochę czekoladek. ...
4. Uprawiać sex. ...
5. Wypuść trochę pary. ...
6. Upiecz ciasto. ...
7. Podgłośnij. ...
8. Pozbądź się bałaganu.

Jak pokonać zimowy blues dla seniorów?

6 sposobów na pokonanie zimowego smutku

1. Ciesz się jak najwięcej naturalnego światła. O ile pozwala na to pogoda, staraj się spędzać większość czasu na świeżym powietrzu w ciągu dnia. ...
2. Rozważ terapię światłem sztucznym. ...
3. Uważaj, co jesz. ...
4. Ćwicz w ciągu dnia. ...
5. Spędzaj więcej czasu z tymi, których kochasz. ...
6. Znajdź nowy sposób na odwdzięczenie się społeczności.

Jak pozbyć się zimowego lenistwa?

Zimy są fajne, dopóki nie musisz wstać z łóżka i iść do pracy.
...
7 niesamowitych wskazówek, jak zwalczyć uczucie zimowego letargu

1. Zdobądź nadwyżkę witaminy D..
2. Bądź aktywny fizycznie.
3. Zaplanuj spotkanie ze swoim przyjacielem.
4. Zdrowa dieta.
5. Nie stresuj się. ...
6. Ciesz się prawidłowym snem.
7. Spełnij swoje marzenia.

Dlaczego czuję się leniwy, kiedy jest zimno?

W miarę jak dni stają się krótsze, twoje cykle snu i czuwania mogą zostać zakłócone. Brak światła słonecznego oznacza, że ​​mózg wytwarza więcej hormonu zwanego melatoniną, co powoduje senność.

Jak mogę sprawić, że styczeń będzie fajny?

Styczeń Family Fun: Embrace the Cold

1. Usiądź przy ogniu. Możesz to zrobić w pomieszczeniu, jeśli masz kominek lub na zewnątrz przy ognisku. ...
2. Ciesz się razem gorącymi napojami. ...
3. Zrób gorącą czekoladę. ...
4. Narysuj kubek gorącego kakao. ...
5. Świeczki. ...
6. Zrób własne świece. ...
7. Zrób razem koce polarowe No-Sew. ...
8. Zawieś lampki świąteczne.

Jak mogę być szczęśliwy w styczniu?

Bądź szczęśliwy: 14 prostych rzeczy, które przyniosą Ci radość i poprawią samopoczucie w miesiącach zimowych

1. Wypróbuj bezpłatną sesję jogi.
2. Poznaj dobre wieści.
3. Zarezerwuj wycieczkę.
4. Idź pobiegaj.
5. Oglądać film.
6. Zanurz się w bezpłatne wegańskie jedzenie.
7. Podaruj sobie posiłek poza domem.
8. Wyjdź na zewnątrz podczas przerwy na lunch.

Czy styczeń to najsmutniejszy miesiąc?

Sam styczeń jest znany jako najbardziej przygnębiający miesiąc w roku i nic dziwnego, ponieważ w tym czasie niebo jest szare, powietrze jest chłodne, a co ważniejsze, słońce jest rzadko widoczne. Jest to również pora roku, w której pojawia się sezonowa depresja, znana jako SAD.

Jak kopiesz bluesa?

7 porad, jak wykopać bluesa Lockdown

1. Wstań i ubierz się! Nie ma znaczenia, czy nikt cię nie zobaczy. ...
2. Zaplanuj swój dzień. Nie ma nic bardziej onieśmielającego niż wpatrywanie się w beczkę, w której nie ma nic do roboty przez cały dzień. ...
3. Nie zatrzymuj się. ...
4. Get Social. ...
5. Kontroluj sterowalne. ...
6. Tackle That Chore List. ...
7. Dowiedz się czegoś nowego, realizuj swoje pasje.

Jak walczysz z bluesem?

Wskazówki dotyczące pokonywania bluesa

1. Pielęgnuj zdrowie fizyczne. Jedz i ruszaj się. Jedz zdrowo i ćwicz bez względu na wszystko - nawet podczas wakacji, świąt i stresujących chwil. ...
2. Dbaj o zdrowie emocjonalne i duchowe. Bądź szczery. ...
3. Znajdź czas na relaks. Poruszaj się delikatnie. ...
4. Minimalizuj stres. Ćwicz uważność.

Jak wyjść z poniedziałkowej depresji?

Oto 11 sposobów na pokonanie (lub uniknięcie) strasznego poniedziałkowego bluesa:

1. Rozpoznaj problem. ...
2. Przygotuj się na poniedziałek w piątek. ...
3. Zrób listę rzeczy, które Cię ekscytują. ...
4. Odłącz na weekend. ...
5. Wysypiaj się i wstawaj wcześnie. ...
6. Ubierz się na sukces. ...
7. Bądź pozytywnie nastawiony. ...
8. Uszczęśliw kogoś innego.