Wskazówki dotyczące idealnej postawy

Jak mogę poprawić swoją postawę podczas stania?

1. Stań prosto i prosto.
2. Trzymaj ramiona do tyłu.
3. Wciągnij brzuch.
4. Połóż ciężar głównie na palcach stóp.
5. Trzymaj głowę na wysokości.
6. Niech twoje ramiona zwisają naturalnie po bokach.
7. Rozstaw stopy na szerokość barków.

1. Czy możesz poprawić lata złej postawy?
2. Jak mogę zmusić się do poprawy mojej postawy?
3. Jak leczysz złą postawę?

Czy możesz poprawić lata złej postawy?

Nawet jeśli twoja postawa była problemem od lat, możesz wprowadzić poprawę. Zaokrąglone ramiona i zgarbiona postawa mogą wydawać się, że są osadzone w kamieniu, zanim osiągniemy określony wiek, i możesz poczuć, że przegapiłeś łódź, aby uzyskać lepszą postawę. Ale jest duża szansa, że ​​nadal możesz stać wyżej.

Jak mogę zmusić się do poprawy mojej postawy?

Poniższe strategie i ćwiczenia mogą pomóc w ograniczeniu garbienia się i zamiast tego stosować dobrą postawę.

1. Wyprostoj sie. Możesz nie zwracać uwagi na to, jak stoisz, ale może to mieć duży wpływ na twoją postawę. ...
2. Usiądź prawidłowo. ...
3. Poruszaj się. ...
4. Zjeżdżalnia ścienna. ...
5. Pozycja dziecka. ...
6. Ściśnięcie łopatki. ...
7. Deska. ...
8. Most.

Jak leczysz złą postawę?

Oto kilka sposobów na poprawę postawy podczas siedzenia:

1. Często zmieniaj pozycje siedzące.
2. Unikaj krzyżowania nóg lub kostek.
3. Rozluźnij ramiona, opierając przedramiona i łokcie na biurku lub stole.
4. Unikaj skręcania w talii, zamiast tego obracaj całe ciało.
5. Często wstawaj.
6. Rób krótkie spacery.