Niesamowite korzyści zdrowotne truskawek

Truskawki - 9 korzyści z codziennego jedzenia

• Truskawki pomagają zachować szczupłą sylwetkę. ...
• Truskawki walczą z rakiem. ...
• Truskawki zapobiegają atakom serca. ...
• Truskawki zwiększają Twoją energię. ...
• Truskawki wzmocnią Twoją wizję. ...
• Truskawki dbają o zdrowie naczyń krwionośnych. ...
• Truskawki pomagają naprawić Twoje ciało. ...
• Truskawki obniżają zły cholesterol.

1. Co truskawki wpływają na twoje ciało?
2. Dlaczego truskawki to Superfood?
3. Ile truskawek należy zjeść w ciągu dnia?
4. Czy truskawki są dobre dla Twojego mózgu?
5. Dlaczego truskawki są dla ciebie złe?
6. Jakie są skutki uboczne jedzenia truskawek?
7. Czy truskawka jest dobra dla skóry?
8. Czy jedzenie truskawek w nocy jest dla ciebie złe?
9. Truskawka rozjaśnia skórę?
10. Czy truskawki pomagają zmniejszyć tłuszcz z brzucha?
11. Czy truskawki są dobre na odchudzanie?
12. Czy truskawki są szkodliwe dla zębów?

Co truskawki wpływają na twoje ciało?

Te potężne małe opakowania chronią serce, zwiększają poziom cholesterolu HDL (dobrego), obniżają ciśnienie krwi i chronią przed rakiem. Bogate w witaminy, błonnik i szczególnie wysoki poziom przeciwutleniaczy znanych jako polifenole, truskawki to niskokaloryczna żywność bez sodu, tłuszczu, cholesterolu.

Dlaczego truskawki to Superfood?

Ale co sprawia, że ​​truskawki są tak wspaniałe? Owoce w kolorze rubinowym, które prawdopodobnie jadasz każdego lata przez całe życie, są pełne prozdrowotnych związków, takich jak kwas foliowy, witamina C, błonnik, antocyjany i kwercetyna.

Ile truskawek należy zjeść w ciągu dnia?

4, 2016 / PRNewswire-USNewswire / - Tylko jedna filiżanka dziennie ulubionych owoców Ameryki, truskawek, przynosi korzyści całemu organizmowi. Badania kliniczne sugerują, że spożywanie zaledwie ośmiu średnich truskawek dziennie może poprawić zdrowie serca, pomóc w leczeniu cukrzycy, wesprzeć zdrowie mózgu i zmniejszyć ryzyko niektórych nowotworów.

Czy truskawki są dobre dla Twojego mózgu?

Istnieją mocne dowody naukowe na to, że jedzenie jagód, jeżyn, truskawek i innych owoców jagodowych ma korzystny wpływ na mózg i może pomóc w zapobieganiu związanej z wiekiem utracie pamięci i innym zmianom - donoszą naukowcy..

Dlaczego truskawki są dla ciebie złe?

Chociaż truskawki są zdrowym dodatkiem do każdej diety, osoby, które chcą je jeść, powinny to robić z umiarem. Owoce są zazwyczaj bogate w cukier pomimo ich wartości odżywczych, a truskawki zawierają 8,12 mg cukrów na filiżankę. Istnieje również ryzyko, że truskawki mogą zawierać pozostałości pestycydów.

Jakie są skutki uboczne jedzenia truskawek?

Zaburzenia krwawienia: Istnieje obawa, że ​​stosowanie truskawek w większych ilościach może wydłużyć czas krwawienia i zwiększyć ryzyko siniaków i krwawień u niektórych osób z zaburzeniami krzepnięcia.

Czy truskawka jest dobra dla skóry?

Mają silne właściwości ściągające, przeciwzapalne i przeciwutleniające, które leczą oparzenia, chronią skórę przed promieniami UV i opóźniają procesy starzenia. Truskawki zawierają kwas alfa-hydroksylowy, który pomaga pozbyć się martwego naskórka. Ci, którzy mają trądzik, mogą używać truskawek, aby pozbyć się stanu skóry.

Czy jedzenie truskawek w nocy jest dla ciebie złe?

Truskawki są doskonałym źródłem witaminy C i zawierają znaczną ilość melatoniny (9). Jedna filiżanka (166 gramów) pokrojonych truskawek ma tylko 53 kalorie. W takim tempie możesz cieszyć się dwoma filiżankami i nadal pozostać znacznie poniżej zalecanego limitu 200 kalorii na nocne przekąski (46).

Truskawka rozjaśnia skórę?

Wysoka zawartość witaminy C zawartej w truskawkach pomaga również rozjaśnić skórę. Jedna porcja truskawek zawiera ponad 50% dziennej wartości witaminy C. Ta ilość witaminy C stosowana miejscowo może pomóc zmniejszyć widoczność ciemnych plam, a jednocześnie sprawić, że matowa skóra będzie wyglądać bardziej świeżo i promiennie.

Czy truskawki pomagają zmniejszyć tłuszcz z brzucha?

Spożywanie codziennie miski czerwonych owoców może okazać się korzystne w zrzucaniu tłuszczu z brzucha. Błonnik sprawia również, że czujesz się pełniejszy przez dłuższy czas i zapobiega przeżuwaniu niezdrowych i tuczących pokarmów. Na płatkach owsianych możesz położyć małe kawałki surowych truskawek.

Czy truskawki są dobre na odchudzanie?

Truskawki to doskonały dodatek do diety odchudzającej. Mają mało kalorii, są bardzo pożywne i są doskonałym źródłem ważnych składników odżywczych, takich jak błonnik. Są również niezwykle wszechstronne i można je włączyć do wielu przepisów.

Czy truskawki są szkodliwe dla zębów?

Truskawki

Truskawki zawierają kwas jabłkowy, który jest w rzeczywistości dobrym naturalnym wybielaczem szkliwa - jedzenie truskawek pomaga utrzymać zęby w czystości. Pamiętaj tylko, że nasiona truskawek mogą utknąć między zębami, więc po zjedzeniu upewnij się, że używasz nici dentystycznej.