Rozpoznawanie, leczenie i zapobieganie ciągnięciu w pachwinie

1. Jak zapobiegasz nadwyrężeniu pachwiny?
2. Skąd wiesz, czy pociągnąłeś za pachwinę?
3. Dlaczego moja pachwina ciągle się ciągnie?
4. Czy chodzenie jest dobre przy obciążeniu pachwiny?
5. Co pomaga szybciej leczyć ściągniętą pachwinę?
6. Czy powinieneś rozciągnąć wyciągniętą pachwinę?
7. Powinienem iść do lekarza na naciągnięcie pachwiny?
8. Jak długo trwa zagojenie wyciągniętej pachwiny?
9. Kiedy powinienem się martwić bólem w pachwinie?
10. Czy rezonans magnetyczny pokaże nadwyrężenie pachwiny?
11. Czy należy masować naciągnięty mięsień pachwiny?
12. Jak mam spać z wyciągniętą pachwiną?

Jak zapobiegasz nadwyrężeniu pachwiny?

Aby zapobiec nadwyrężeniom pachwiny, zachowaj ostrożność podczas ćwiczeń lub innych forsownych czynności. Jest to szczególnie ważne, jeśli miałeś już nadwyrężone pachwiny lub masz osłabienie mięśni w tym obszarze. Jeśli zrobiłeś sobie przerwę od sportu, zacznij powoli po wznowieniu aktywności.

Skąd wiesz, czy pociągnąłeś za pachwinę?

Objawy nadwyrężenia pachwiny

• zasinienie lub obrzęk wewnętrznej strony uda.
• ból, gdy osoba podnosi kolano.
• ból, gdy osoba zamyka lub otwiera nogi.
• pachwina lub wewnętrzna strona uda mogą być cieplejsze niż zwykle.
• mięśnie są słabe lub napięte.
• utykanie lub trudności w poruszaniu nogą.

Dlaczego moja pachwina ciągle się ciągnie?

Przyczyny. Szczep pachwiny występuje najczęściej zarówno wśród sportowców wyczynowych, jak i rekreacyjnych. Często jest to spowodowane naprężeniem mięśnia przywodziciela podczas kopania, więc częściej występuje w dominującej nodze sportowca. Może to być również spowodowane szybkim obracaniem się podczas biegania, jazdy na rolkach lub skakania.

Czy chodzenie jest dobre przy obciążeniu pachwiny?

Odpocznij, unikając chodzenia lub jakiejkolwiek aktywności powodującej ból. Aby zmniejszyć dalsze obciążenie mięśni podczas chodzenia, można zalecić kule. Nakładaj okłady z lodu na obszar przez 15 do 20 minut co 2 godziny. Ściśnij obszar za pomocą elastycznego bandaża.

Co pomaga szybciej leczyć ściągniętą pachwinę?

Aby przyspieszyć gojenie, możesz:

• Zamrozić wewnętrzną stronę uda, aby zmniejszyć ból i obrzęk. Eksperci zalecają robienie tego przez 20 do 30 minut co 3 do 4 godzin przez 2 do 3 dni lub do ustąpienia bólu.
• Ściśnij udo za pomocą elastycznego bandaża lub taśmy.
• Weź przeciwzapalne środki przeciwbólowe.

Czy powinieneś rozciągnąć wyciągniętą pachwinę?

Nawet jeśli nie rozerwałeś mięśnia, okolice pachwiny mogą nadal boleć, uniemożliwiając ci ćwiczenia, a nawet chodzenie. Oto, co jeszcze może się dziać w Twojej pachwinie. Rozciąganie może czasami pomóc złagodzić ból w pachwinie.

Powinienem iść do lekarza na naciągnięcie pachwiny?

Większość przypadków bólu w pachwinie nie wymaga pomocy lekarskiej. Jednak należy zgłosić się do lekarza, jeśli wystąpi silny, długotrwały ból, któremu towarzyszy gorączka lub obrzęk. Te objawy mogą wskazywać na poważniejszy stan. Twój lekarz oceni twoje objawy i zapyta o jakąkolwiek niedawną aktywność fizyczną.

Jak długo trwa zagojenie wyciągniętej pachwiny?

Przy odpoczynku i odpowiednim leczeniu większość szczepów pachwiny goi się samoistnie w ciągu około 4-8 tygodni. Poważniejsze szczepy pachwiny mogą trwać dłużej.

Kiedy powinienem się martwić bólem w pachwinie?

Należy natychmiast zwrócić się o pomoc lekarską, jeśli ból w pachwinie jest nagły i silny lub towarzyszy mu: gorączka. wymioty.

Czy rezonans magnetyczny pokaże nadwyrężenie pachwiny?

MRI jest czuły w diagnostyce patologii bólu pachwiny, przy czym najczęściej identyfikuje się urazy przyczepu ścięgna przywodziciela do guzka łonowego. MRI może być używany nie tylko do obrazowania rozcięgna prostego brzucha / przywodziciela długiego i patologii kości łonowej, ale może również identyfikować nieprawidłowości w stawie biodrowym lub pachwinowym.

Czy należy masować naciągnięty mięsień pachwiny?

Po ostrym stadium urazu lekarz może zalecić delikatne rozciąganie okolicy (zobacz kilka przykładów rozciągania poniżej), zastosowanie ciepła w celu rozluźnienia napiętych mięśni, a także może zalecić masaż..

Jak mam spać z wyciągniętą pachwiną?

Połóż butelkę z ciepłą wodą, podkładkę grzewczą ustawioną nisko lub ciepłą szmatkę w okolicy pachwiny. Nie kładź się spać z poduszką grzewczą na skórze. Jeśli twój lekarz dał ci kule, upewnij się, że używasz ich zgodnie z zaleceniami. Noś dopasowane szorty lub bieliznę, która podtrzymuje kontuzję.