Powody, dla których istnieje „zastraszanie siłowni” i strach na obiektach fitness

1. Dlaczego denerwuję się na siłowni?
2. Dlaczego istnieją siłownie?
3. Jak pokonać zastraszanie na siłowni?
4. Jak zdobyć pewność siebie na siłowni?
5. Jak nie być niezręcznym na siłowni?
6. Czy siłownia jest naprawdę warta?
7. Czy naprawdę potrzebujemy siłowni?
8. Czy członkostwo w siłowni to strata pieniędzy?
9. W jakich godzinach sale gimnastyczne są najbardziej puste?
10. Jak przezwyciężyć zastraszenie?
11. Jak zacząć samotnie chodzić na siłownię?

Dlaczego denerwuję się na siłowni?

Istnieją cztery psychologiczne powody niepokoju na siłowni: brak pewności, co robić, porównywanie się z innymi ludźmi na siłowni, poczucie, że ludzie cię oceniają i poczucie, że nie pasujesz. Na szczęście, jeśli chcesz wiedzieć, jak odczuwać mniejszy niepokój, zbadaj wszystkie cztery przyczyny lęku na siłowni.

Dlaczego istnieją siłownie?

Po II wojnie światowej zaczęła dominować nowa forma niezorganizowanych, indywidualistycznych, prozdrowotnych zajęć ruchowych i rekreacyjnych, takich jak jogging. ... Siłownie założono, aby nie poprawiać zdrowia publicznego, ale stymulować i wykorzystywać pragnienie ludzi do utrzymania formy, dobrej zabawy i doskonalenia się.

Jak pokonać zastraszanie na siłowni?

Jak pokonać zastraszanie na siłowni

1. Zastraszanie na siłowni jest prawdziwe. Chodzi o to, że każda osoba na siłowni miała swój „pierwszy dzień” w jakimś momencie swojego życia. ...
2. Znajdź odpowiednią siłownię dla siebie. ...
3. Ustaw orientację. ...
4. Nie martw się, że czujesz, że inni cię obserwują. ...
5. Mieć plan. ...
6. Zacznij jeździć poza godzinami szczytu. ...
7. Miej kumpla na treningu.

Jak zdobyć pewność siebie na siłowni?

1. Jak najlepiej wykorzystaj swoją indukcję. Pierwszym krokiem na drodze do pewności siebie na siłowni jest wprowadzenie. ...
2. Pracuj z PT. Dla początkującego łatwo jest zostać przytłoczonym wszystkimi opcjami w ofercie siłowni. ...
3. Wejdź z planem. ...
4. Mądrze wybieraj czas. ...
5. Buddy up. ...
6. Skoncentruj się na sobie. ...
7. Dołącz do zajęć grupowych. ...
8. Weź udział w zajęciach online w domu.

Jak nie być niezręcznym na siłowni?

Jak czuć się mniej niezręcznie na siłowni, według trenerów, którzy wiedzą, przez co przechodzisz

1. Zapamiętaj swój powód chodzenia na siłownię w pierwszej kolejności. Giphy. ...
2. Pamiętaj, że możesz po prostu obserwować, zanim cokolwiek spróbujesz. Giphy. ...
3. Pójście z kumplem sprawia, że ​​jest o wiele lepiej. Giphy. ...
4. Poczuć strach i zrobić to tak czy inaczej. Giphy.

Czy siłownia jest naprawdę warta?

Jeśli zainwestujesz czas i energię, aby zadbać o formę lub jesteś prawie pewien, że nie przestaniesz chodzić po kilku miesiącach, jest jeszcze jeden klucz do upewnienia się, że członkostwo w siłowni jest warte swojej ceny. ... Większość siłowni oferuje co najmniej tydzień za darmo, więc możesz sprawdzić, czy ma wszystko, czego potrzebujesz.

Czy naprawdę potrzebujemy siłowni?

Możesz zadbać o formę, zdrowo się odżywiając i będąc aktywnym poza siłownią. Jeśli chodzisz na siłownię, tak naprawdę musisz spędzić tam najwyżej 30 minut, ponieważ powinieneś skupiać się tylko na określonych częściach ciała i nie ćwiczyć cardio.

Czy członkostwo w siłowni to strata pieniędzy?

Jeśli jesteś zaangażowany w wykonywanie rutynowych ćwiczeń, wolisz ćwiczyć na siłowni lub centrum fitness i możesz sobie na to pozwolić - członkostwo to nie marnowanie pieniędzy. Regularne treningi poprawią nie tylko zdrowie fizyczne, ale także psychiczne. Pamiętaj tylko, aby w swoim miesięcznym budżecie uwzględnić składkę członkowską.

W jakich godzinach sale gimnastyczne są najbardziej puste?

W dni powszednie wcześnie rano (przed 7), między 13 a 16 lub po 20:30. Piątki są zazwyczaj puste w godzinach szczytu, które trwają od 17 do 20. Jeśli Twoja siłownia ma duże zajęcia gimnastyczne, najlepiej chodzić, gdy nie ma żadnych zajęć.

Jak przezwyciężyć zastraszenie?

1. 7 kroków do radzenia sobie z bardzo onieśmielającymi ludźmi. ...
2. Mentalnie przygotuj się z dużym wyprzedzeniem na interakcję z osobą, która cię onieśmiela. ...
3. Zaplanuj, co chcesz powiedzieć. ...
4. Ćwicz z innymi. ...
5. Zapewnij odpowiedni język ciała. ...
6. Użyj wizualizacji komiksowej. ...
7. Skoncentruj się na tym, jak czuje się druga osoba.

Jak zacząć samotnie chodzić na siłownię?

Podsumowując:

1. Uzyskaj wprowadzenie na siłownię & Idź, gdy jest cicho.
2. Wyznacz cele długoterminowe i krótkoterminowe.
3. Weź udział w zajęciach treningowych dla początkujących.
4. Miej plan na każdy trening.
5. Zbadaj ćwiczenia, które zamierzasz wykonać.
6. Trening do muzyki.
7. Kup zestaw Fresh Gym.
8. Zjedz dobry posiłek przed treningiem.