arkusz granic osobistych

1. Jakie są przykłady osobistych granic?
2. Jak stawiam sobie granice?
3. Jak poznać swoje granice?
4. Jakie jest 6 rodzajów granic?
5. Jakie są dobre granice?
6. Jakie są przykłady granic emocjonalnych?
7. Jakie są niezdrowe granice?
8. Jak uprzejmie wyznaczasz granice?
9. Jakie są słabe granice?
10. Skąd wiesz, czy ogrodzenie należy do Ciebie, czy do sąsiadów?
11. Co mówisz, wyznaczając granice?
12. Jakie są zdrowe granice relacji?

Jakie są przykłady osobistych granic?

Przykłady granic osobistych

• Przejdź przez moje rzeczy osobiste.
• Krytykuj mnie.
• Wypowiadaj się na temat mojej wagi.
• Wyładuj na mnie ich złość.
• Upokorz mnie przy innych.
• Opowiadaj niecodzienne dowcipy w mojej firmie.
• Zajmij moją przestrzeń osobistą.

Jak stawiam sobie granice?

10 sposobów na budowanie i zachowanie lepszych granic

1. Nazwij swoje ograniczenia. Nie możesz wyznaczać dobrych granic, jeśli nie masz pewności, gdzie stoisz. ...
2. Dostrój się do swoich uczuć. ...
3. Bądź bezpośredni. ...
4. Daj sobie pozwolenie. ...
5. Ćwicz samoświadomość. ...
6. Rozważ swoją przeszłość i teraźniejszość. ...
7. Niech dbanie o siebie jest priorytetem. ...
8. Szukaj wsparcia.

Jak poznać swoje granice?

Jak określić swoje granice

1. Dostrój się do swoich emocji. Według Howesa najsilniejszym wskaźnikiem naszych granic są nasze emocje. ...
2. Wsłuchaj się w swoje myśli. Podobnie jak emocje, myśli również dostarczają nam informacji, powiedział Hanks, autor książki The Burnout Cure: An Emotional Survival Guide for Overwhelmed Women.. ...
3. Zapytaj innych. ...
4. Jasno określ swoje wartości.

Jakie jest 6 rodzajów granic?

Sześć obszarów, w których możesz chcieć mieć granice

• GRANICE EMOCJONALNE. Granice emocjonalne są powiązane z twoimi uczuciami. ...
• GRANICE INTELEKTUALNE. Te granice są związane z twoimi myślami i pomysłami. ...
• GRANICE MATERIAŁOWE. ...
• GRANICE FIZYCZNE. ...
• GRANICE RELACYJNE. ...
• GRANICE CZASU.

Jakie są dobre granice?

Ogólnie rzecz biorąc, „Zdrowe granice to te granice, które mają zapewnić, że psychicznie i emocjonalnie jesteś stabilny” (Prism Health North Texas, b.d.). Innym sposobem myślenia o tym jest to, że „Nasze granice mogą być sztywne, luźne, gdzieś pomiędzy lub nawet nie istnieją.

Jakie są przykłady granic emocjonalnych?

Granice emocjonalne obejmują oddzielenie twoich uczuć od uczuć innych. Naruszenia obejmują branie odpowiedzialności za uczucia innych, pozwalanie, by uczucia innych dyktowały własne, poświęcanie własnych potrzeb, by zadowolić innych, obwinianie innych za swoje problemy i przyjmowanie odpowiedzialności za ich.

Jakie są niezdrowe granice?

Niezdrowe granice obejmują lekceważenie własnych i innych wartości, pragnień, potrzeb i ograniczeń. ... Oto kilka przykładów tego, jak mogą wyglądać niezdrowe granice: Brak szacunku dla wartości, przekonań i opinii innych, gdy się z nimi nie zgadzasz. Nie mówienie „nie” lub nieakceptowanie, gdy inni mówią „nie”.

Jak uprzejmie wyznaczasz granice?

7 sposobów na wyznaczenie lepszych granic

1. Uzyskaj krystalicznie jasny obraz swoich priorytetów. ...
2. Przekaż, co chcesz, a czego nie będziesz tolerować. ...
3. Wsłuchaj się w swój instynkt. ...
4. Pomyśl o wpływie swoich działań. ...
5. Rób rzeczy, ponieważ sprawiają, że czujesz się dobrze. ...
6. Zaproponuj alternatywę. ...
7. Odpowiadaj bezpośrednio i stanowczo.

Jakie są słabe granice?

Ludzie o słabych granicach zwykle występują w dwóch odmianach: ci, którzy biorą zbyt dużą odpowiedzialność za emocje / działania innych i ci, którzy oczekują, że inni wezmą zbyt dużą odpowiedzialność za własne emocje / działania. ... Kilka przykładów słabych granic: „Nie możesz wychodzić z przyjaciółmi beze mnie.

Skąd wiesz, czy ogrodzenie należy do Ciebie, czy do sąsiadów?

Określ własność według użytkowania, jeśli ogrodzenie znajduje się pomiędzy lub bezpośrednio na linii posesji. Za właściciela uważa się ten, kto zagospodarowuje teren aż do ogrodzenia. Jeśli masz trawę i kosisz teren bezpośrednio pod ogrodzeniem, ale twój sąsiad pozwala chwastom rosnąć po swojej stronie, jesteś właścicielem ogrodzenia przez obłożenie.

Co mówisz, wyznaczając granice?

Wyznaczając granice, zmień swój własny sposób mówienia!

Zamiast tego zmień ten „samouczek” na bardziej realistyczne, pełne nadziei komunikaty. Na przykład „Możesz to zrobić” lub „Możesz mieć potrzeby”. To są komentarze, które mówisz do siebie, aby zachować pozytywne nastawienie.

Jakie są zdrowe granice relacji?

Ustalenie zdrowych granic w związku pozwala obojgu partnerom czuć się komfortowo i rozwijać pozytywną samoocenę.
...
Ustalanie granic w związku.