Personalitytipsonline
Suszona żurawina zawiera wiele korzystnych dla organizmu przeciwutleniaczy i witamin. Oprócz utraty wagi, żurawina jest najlepszym naturalnym źródłem zapobiegania infekcjom dróg moczowych (ZUM). Włączenie żurawiny do diety może zmniejszyć ryzyko chorób serca z powodu polifenoli.
- Ile suszonej żurawiny powinienem zjeść?
- Suszona żurawina jest równie dobra jak świeża?
- Suszona żurawina Superfood?
- Co żurawina robi dla twojego ciała?
- Kiedy spożywać suszoną żurawinę?
- Suszona żurawina działa przeciwzapalnie?
Ile suszonej żurawiny powinienem zjeść?
Fakty żywieniowe suszonej żurawiny
„To jest coś, o czym warto pomyśleć, jeśli jesz duże ilości” - dodaje. Porcja od jednej czwartej do jednej trzeciej filiżanki to dobry początek.
Suszona żurawina jest równie dobra jak świeża?
Suszona żurawina zawiera te same składniki odżywcze, co świeża żurawina (zwłaszcza błonnik pokarmowy i przeciwutleniacze). Jednak komercyjne procesy suszenia znacznie zmniejszają zawartość witaminy A i witaminy C. Gęstość składników odżywczych jest również zmniejszona, jeśli dodaje się cukier.
Suszona żurawina Superfood?
Żurawina: całoroczna superfood. Wiemy, że sos żurawinowy jest podstawą świąt, ale żurawina to superfood, którym należy się delektować przez cały rok. Żurawina zawiera witaminę C i błonnik i ma tylko 45 kalorii na filiżankę.
Co żurawina robi dla twojego ciała?
Wiele osób uważa żurawinę za pożywienie ze względu na wysoką zawartość składników odżywczych i przeciwutleniaczy. W rzeczywistości badania powiązały składniki odżywcze żurawiny z niższym ryzykiem infekcji dróg moczowych (ZUM), zapobieganiem niektórym typom raka, poprawą funkcji odpornościowej i obniżeniem ciśnienia krwi..
Kiedy spożywać suszoną żurawinę?
Możesz przekąsić suszoną żurawinę, jedząc ją w takiej postaci, w jakiej jest. Możesz też dodać je do salaterki, mieszanki orzechów i nasion, koktajli mlecznych i koktajli.
Suszona żurawina działa przeciwzapalnie?
Żurawina amerykańska (Vaccinium macrocarpon) jest szczególnie bogatym źródłem (poli) fenoli, które in vitro kojarzone są z właściwościami przeciwbakteryjnymi, przeciwwirusowymi, antymutagennymi, przeciwrakotwórczymi, przeciwnowotworowymi, przeciwangiogennymi, przeciwzapalnymi i przeciwutleniającymi (3, 7, 8 ).
