pokarmy, które pomagają Ci zasnąć, zwalczają bezsenność

Oto 9 najlepszych potraw i napojów, które możesz zjeść przed snem, aby poprawić jakość snu.

1. Migdały. Migdały to rodzaj orzechów drzewnych o wielu właściwościach zdrowotnych. ...
2. Indyk. Indyk jest pyszny i pożywny. ...
3. Rumiankowa herbata. ...
4. kiwi. ...
5. Tarty sok wiśniowy. ...
6. Tłusta ryba. ...
7. Orzechy włoskie. ...
8. Herbata z męczennicy.