Korzyści i skutki uboczne kurkumy

Kurkuma zwykle nie powoduje poważnych skutków ubocznych. U niektórych osób mogą wystąpić łagodne skutki uboczne, takie jak rozstrój żołądka, nudności, zawroty głowy lub biegunka. Te działania niepożądane występują częściej przy wyższych dawkach. Po nałożeniu na skórę: Kurkuma jest PRAWDOPODOBNIE BEZPIECZNA po nałożeniu na skórę.

1. Jakie są korzyści zdrowotne wynikające z kurkumy?
2. Czy kurkuma jest bezpieczna każdego dnia??
3. Jakie są negatywne skutki kurkumy?
4. Kurkuma jest szkodliwa dla wątroby?
5. Czy kurkuma jest szkodliwa dla nerek?
6. Czy kurkuma pomaga seksualnie?
7. Kurkuma może spalić tłuszcz z brzucha?
8. Jaki jest najlepszy czas na kurkumę?
9. Jakich leków nie należy przyjmować z kurkumą?
10. Czy w nocy można pić herbatę z kurkumą??
11. Czy kurkuma może podnieść ciśnienie krwi?
12. Kto nie powinien brać kurkumy?

Jakie są korzyści zdrowotne wynikające z kurkumy?

Kurkuma i jej potężny składnik, kurkumina, mają szereg właściwości zdrowotnych. Przeciwutleniacze mogą zapobiegać chorobom serca, chorobom oczu i chorobie Alzheimera. Właściwości przeciwzapalne mogą pomóc osobom z zapaleniem stawów. Kurkuma może nawet zmniejszyć ryzyko lub rozprzestrzenianie się raka.

Czy kurkuma jest bezpieczna każdego dnia??

Światowa Organizacja Zdrowia stwierdziła, że ​​1,4 mg kurkumy na funt masy ciała jest w porządku do dziennego spożycia. Nie zaleca się przyjmowania dużych dawek kurkumy przez dłuższy czas. Nie ma wystarczających badań, aby zagwarantować bezpieczeństwo. Jeśli chcesz wziąć kurkumę, aby złagodzić ból i stany zapalne, porozmawiaj ze swoim lekarzem.

Jakie są negatywne skutki kurkumy?

Wydaje się, że kurkuma i kurkumina są ogólnie dobrze tolerowane. Najczęstsze działania niepożądane obserwowane w badaniach klinicznych dotyczą przewodu pokarmowego i obejmują zaparcia, niestrawność, biegunkę, wzdęcia, refluks żołądkowo-przełykowy, nudności, wymioty, żółty stolec i ból brzucha.

Czy kurkuma jest szkodliwa dla wątroby??

Hepatotoksyczność. Zarówno kurkuma, jak i kurkumina są ogólnie uważane za bezpieczne i nie są powiązane z uszkodzeniem wątroby w żaden spójny sposób.

Czy kurkuma jest szkodliwa dla nerek?

Kurkuma zawiera szczawiany, co może zwiększać ryzyko wystąpienia kamieni nerkowych. „Spożycie dodatkowych dawek kurkumy może znacznie zwiększyć poziom szczawianów w moczu, zwiększając w ten sposób ryzyko tworzenia się kamieni nerkowych u podatnych osób”.

Czy kurkuma pomaga seksualnie?

Zabawną częścią kurkumy jest związek zwany kurkuminą, który został zbadany i udowodniono, że zwiększa poziom testosteronu, co z kolei może zwiększyć twoje libido.

Kurkuma może spalić tłuszcz z brzucha?

Kurkuma i utrata wagi

Badania na zwierzętach wskazują, że ten związek może sprzyjać utracie wagi, zmniejszać wzrost tkanki tłuszczowej, ograniczać powrót masy ciała i zwiększać wrażliwość na hormon insulinę (3, 4, 5, 6).

Jaki jest najlepszy czas na kurkumę?

Podsumowując: zalecam przyjmowanie 400-800 mg suplementu kurkuminy na pusty żołądek (30 minut przed posiłkiem lub dwie godziny po nim). Jeśli wystąpi zgaga, po prostu weź ją z jedzeniem. Jeśli kusi kubki smakowe, dodaj je również do przystawek.

Jakich leków nie należy przyjmować z kurkumą?

Mogą wchodzić w interakcje z lekami, takimi jak aspiryna, leki przeciwbólowe z grupy NLPZ, statyny, leki przeciwcukrzycowe, leki na ciśnienie krwi i leki rozrzedzające krew. Mogą również wchodzić w interakcje z suplementami zmniejszającymi krzepnięcie, takimi jak miłorząb, żeń-szeń i czosnek.

Czy w nocy można pić herbatę z kurkumą??

Poprawia nastrój

Picie mleka z kurkumą przed snem może poprawić nastrój. W rzeczywistości kurkuma może nawet pomóc złagodzić objawy depresji.

Czy kurkuma może podnieść ciśnienie krwi?

Wczesne badania dotyczące zespołu metabolicznego ludzi pokazują, że przyjmowanie kurkuminy, substancji chemicznej zawartej w kurkumie, przez 2-3 miesiące obniża poziom cholesterolu lipoprotein o niskiej gęstości (LDL) lub rodzaj „złego” cholesterolu. Jednak kurkumina nie wpływa na wagę, ciśnienie krwi, poziom cukru we krwi ani poziom innych lipidów u tych osób.

Kto nie powinien brać kurkumy?

Wysokie dawki kurkumy mogą mieć działanie rozrzedzające krew; jeśli zostanie zastosowany oprócz przepisanych leków przeciwzakrzepowych, może to zwiększyć ryzyko niebezpiecznego krwawienia. Osoby z problemami z wątrobą lub drogami żółciowymi nie powinny przyjmować suplementów kurkumy, ponieważ mogą one zwiększyć produkcję żółci. Gotowanie z kurkumą nie powinno sprawiać problemów.