Pożyteczne ćwiczenia oddechowe dla osób z POChP

Oddychanie przeponowe:

1. Połóż się na plecach z ugiętymi kolanami. Możesz położyć pod kolanami poduszkę dla wsparcia.
2. Połóż jedną rękę na brzuchu poniżej klatki piersiowej. ...
3. Weź głęboki wdech przez nos, licząc do trzech. ...
4. Napnij mięśnie brzucha i zrób wydech, licząc do sześciu, przez lekko zmarszczone usta.