15 sposobów na detoks po weekendzie 4 lipca

1. Jak się odtruwasz po wielkim weekendzie?
2. Jak się odtruwasz z weekendu złego jedzenia?
3. Jak się oczyszczasz po wakacjach?
4. Co powinienem zjeść na detoks po wakacjach?
5. Czy woda wypłukuje alkohol?
6. Co wydostaje się z organizmu podczas detoksykacji?
7. Jak oczyścisz swoje jelita?
8. Jak wypłukujesz jelita?
9. Jak odtruwasz organizm z cukru?
10. Jakie jest najlepsze oczyszczanie odtruwające?
11. Jak pozbyć się wzdęć po wakacjach?
12. Jak się odtruwasz po Nowym Roku?

Jak się odtruwasz po wielkim weekendzie?

Wypróbuj te wskazówki, aby wrócić na właściwe tory i czuć się mniej okropnie ze sobą:

1. Pij mniej w ciągu tygodnia lub całkowicie odrzuć alkohol. Pij wodę do obiadu zamiast alkoholu i pamiętaj, aby dobrze nawadniać przez cały tydzień. ...
2. Wytnij dodatkowe. ...
3. Jedz błonnik. ...
4. Pomiń wieczorną przekąskę. ...
5. Ćwiczenie.

Jak się odtruwasz z weekendu złego jedzenia?

Oto kompletny przewodnik po detoksykacji, według dwóch czołowych ekspertów z branży.

1. Wytrzyj łupek do czysta gorącą wodą i cytryną. ...
2. Wybierz śniadanie, które jest dobre dla Twoich jelit. ...
3. Wstrzymaj nabiał, kofeinę i ćwiczenia o wysokiej intensywności. ...
4. Walcz z wypryskami związanymi z cukrem i problemami skórnymi. ...
5. Szczotkuj szczoteczką na sucho, aby odtruć całe ciało.

Jak się oczyszczasz po wakacjach?

7 prostych kroków do odtrucia zdrowotnego po wakacjach

1. Minesweep dla bomb kalorycznych. Wyrzuć z domu wszelkie „ryzykowne”, tuczące lub niezdrowe potrawy.
2. Kontroluj swoje środowisko. Nie bądź zdezorganizowanym zjadaczem. ...
3. Uderz w ziemię w biegu. ...
4. Jedz śniadanie każdego ranka. ...
5. Jedz światło w nocy. ...
6. Spać co najmniej siedem do ośmiu godzin w nocy. ...
7. Potrzeba wioski.

Co powinienem zjeść na detoks po wakacjach?

Jedz czysto i zielono

Jeśli czujesz wzdęcia, detoksykacja po wakacjach eliminuje łaknienie na cukier i sól. Nie ma potrzeby stosowania diet głodowych. Oczyść swoją dietę, jedząc pełnowartościowe i naturalne produkty, świeże owoce oraz surowe lub gotowane na parze warzywa. Dodaj zielone koktajle do swojej rutyny śniadaniowej.

Czy woda wypłukuje alkohol?

Woda może pomóc obniżyć poziom alkoholu we krwi, chociaż metabolizacja 20 mg / dl alkoholu nadal zajmie godzinę.

Co wydostaje się z organizmu podczas detoksykacji?

Czasami organizm zostaje przeciążony toksynami, a nasze narządy odtruwające - wątroba, nerki, płuca, jelita i skóra, na których liczymy, jeśli chodzi o utrzymanie naszego zdrowia, zostają wytrącone z równowagi. Kiedy tak się dzieje, często doświadczamy znaczących objawów, które pojawiają się, gdy organizm próbuje się naprawić.

Jak oczyścisz swoje jelita?

Przez resztę tygodnia:

1. Wymieszaj to i wypróbuj nowe potrawy. Spożywanie różnorodnych pokarmów prowadzi do szczęśliwszych jelit i bardziej zróżnicowanej mikroflory .
2. Pomiń szorstkie, agresywne środki czyszczące, takie jak wybielacz, i zamiast tego używaj naturalnych środków czyszczących, takich jak mydło i woda.
3. Antybiotyki należy przyjmować tylko wtedy, gdy jest to absolutnie konieczne.
4. Ćwicz regularnie.

Jak wypłukujesz jelita?

Osoby, które popierają spłukiwanie wodą w celu oczyszczenia okrężnicy, zalecają picie od sześciu do ośmiu szklanek letniej wody dziennie. Spróbuj też jeść dużo pokarmów bogatych w wodę. Obejmuje to owoce i warzywa, takie jak arbuzy, pomidory, sałata i seler.

Jak odtruwasz organizm z cukru?

Wskazówki dotyczące ograniczania dodatku cukru

1. Zamień słodzone napoje na wodę. Wytnij słodką sodę, soki owocowe i napoje energetyzujące i zastąp je zwykłą lub gazowaną wodą. ...
2. Zacznij dzień od niskiego poziomu cukru. ...
3. Czytaj etykiety. ...
4. Wybierz niesłodzone przekąski. ...
5. Przemyśl deser. ...
6. Skoncentruj się na całej swojej diecie.

Jakie jest najlepsze oczyszczanie odtruwające?

Najczęstsze sposoby na detoksykację

• Post przez 1–3 dni.
• Picie świeżych soków owocowych i warzywnych, koktajli, wody i herbaty.
• Picie tylko określonych płynów, takich jak solona woda lub sok z cytryny.
• Eliminacja pokarmów bogatych w metale ciężkie, zanieczyszczenia i alergeny.
• Przyjmowanie suplementów lub ziół.

Jak pozbyć się wzdęć po wakacjach?

Co dziś jeść i pić

1. Pić dużo płynów. Pij dużo wody i unikaj nadmiaru alkoholu. ...
2. Trzymaj się tego, co wie twoje ciało. ...
3. Utrzymuj regularne przyjmowanie pokarmów. ...
4. Spróbuj koktajlu z dyni na śniadanie. ...
5. Wybierz trening o umiarkowanej intensywności. ...
6. Procedura jogi przed ucztą. ...
7. Znajdź partnera.

Jak się odtruwasz po Nowym Roku?

9 sposobów na naturalną detoksykację w Nowym Roku

1. Pozostań nawodniony wodą. ...
2. Ogranicz kofeinę - ale nie musisz jej eliminować. ...
3. Dodatkowe punkty: unikaj alkoholu - nawet czerwonego wina. ...
4. Pomiń cukier - i niskokaloryczne słodziki. ...
5. Wyeliminuj przetworzoną i gotową żywność. ...
6. Spocić się. ...
7. Jedz błonnik. ...
8. Prześpij się.