12 Pokarmy o niskiej zawartości sodu

12 zdrowych i satysfakcjonujących przekąsek o niskiej zawartości sodu

• 1 z 12. Smoothie truskawkowe. ...
• 2 z 12. Stek ze słodkich ziemniaków Frytki. ...
• 3 z 12. Ciecierzyca Pieczona Słodko-Słona. ...
• 4 z 12. Popcorn z oliwy z oliwek. ...
• 5 z 12. Sałatka owocowa z galaretką jogurtową cytrynową. ...
• 6 z 12. Hummus z suszonych pomidorów. ...
• 7 z 12. Masło migdałowe kakaowo-orzechowe. ...
• 8 z 12. Szybkie i łatwe batony Granola.

1. Jakie pokarmy mają naturalnie niską zawartość sodu?
2. Jakie przekąski mają niską zawartość sodu?
3. Jakie mięso ma niską zawartość sodu?
4. Czego nie można jeść na diecie niskosodowej?
5. Jakie są 3 pokarmy, których nigdy nie wolno jeść?
6. Co 3 pokarmy kardiolodzy mówią, aby unikać?
7. Czy możesz jeść pizzę na diecie niskosodowej??
8. Czy możesz jeść ziemniaki na diecie niskosodowej??
9. Co to jest dobry posiłek o niskiej zawartości sodu?
10. Jakie jest sześć słonych potraw?
11. Co się stanie, jeśli nie będziesz jadł soli przez tydzień?
12. Czy możesz jeść steki na diecie niskosodowej??

Jakie pokarmy mają naturalnie niską zawartość sodu?

Żywność białkowa

• Świeże lub mrożone ryby lub skorupiaki.
• Pierś z kurczaka lub indyka bez skóry i marynaty.
• Chude kawałki wołowiny lub wieprzowiny.
• Niesolone orzechy i nasiona.
• Suszona fasola i groszek - jak fasola, fasola pinto, czarna fasola, fasola lima, groszek czarnooki, fasola garbanzo (ciecierzyca), groszek rozłupany i soczewica.

Jakie przekąski mają niską zawartość sodu?

Przekąski z mniejszą ilością sodu

• Marchewka i hummus.
• Jagody i jogurt grecki.
• Masło orzechowe i banan.
• Niesolona mieszanka szlaków.
• Popcorn napowietrzony.
• Niesolona Edamame (gotowana na parze lub prażona na sucho)
• Koktajle na bazie jogurtu lub masła orzechowego.
• Ser niskosodowy z plastrami papryki.

Jakie mięso ma niską zawartość sodu?

Niskosodowe, przyjazne dla nerek mięsa, drób, owoce morza i nabiał

Czego nie można jeść na diecie niskosodowej?

Uniknąć

• Mrożone, solone mięso lub ryby.
• Przetwory mięsne, takie jak szynka, peklowana wołowina, boczek, kiełbasa, mielonki, hot dogi, żeberka, solona wieprzowina, golonka, pasty mięsne.
• Konserwy mięsne lub rybne.
• Wędliny panierowane.
• Fasola w puszkach, taka jak nerka, pinto, groszek czarnooki, soczewica.
• Obiady mrożone lub dodatki z solą.

Jakie są 3 pokarmy, których nigdy nie wolno jeść?

UNIKAJ: rafinowanych zbóż

• Biała mąka.
• Chleb.
• Makaron.
• Ryż.
• Wypieki.
• Przekąski.
• Płatki śniadaniowe.

Co 3 pokarmy kardiolodzy mówią, aby unikać?

Oto osiem pozycji na ich listach:

• Boczek, kiełbasa i inne przetwory mięsne. Hayes, który w rodzinie cierpiał na chorobę wieńcową, jest wegetarianinem. ...
• Chipsy ziemniaczane i inne przetworzone, pakowane przekąski. ...
• Deser. ...
• Za dużo białka. ...
• Fast food. ...
• Napoje energetyczne. ...
• Dodano sól. ...
• Olej kokosowy.

Czy możesz jeść pizzę na diecie niskosodowej??

Żywność, której należy unikać

Następujące produkty są bogate w sód i należy ich unikać na diecie niskosodowej: Fast food: hamburgery, frytki, paluszki z kurczaka, pizza itp. Słone przekąski: solone precle, frytki, solone orzechy, solone krakersy itp.

Czy możesz jeść ziemniaki na diecie niskosodowej??

Ziemniaki i potas

Pieczone ziemniaki i słodkie ziemniaki mają naturalnie niską zawartość sodu i wysoką zawartość potasu, mówi Gloede. Tavel dodaje, że jeśli Twoja dieta jest bogata w potas, nie musisz usuwać z diety tak dużej ilości sodu (chociaż prawdopodobnie powinieneś).

Co to jest dobry posiłek o niskiej zawartości sodu?

Receptury o niskiej zawartości sodu

• Dip z karczochów.
• Dip z karczochów, szpinaku i białej fasoli.
• Diabelskie jajka z awokado.
• Dip z awokado.
• Pieczone koperty brie.
• Pieczarki nadziewane pesto bazyliowym.
• Smak z czarnej fasoli i kukurydzy.
• Krewetka z przyprawami Chipotle.

Jakie jest sześć słonych potraw?

Salty Six: Pokarmy zawierające zaskakujące ilości sodu

• Przetworzone mięso. Te smaczne kawałki są głównym źródłem sodu w diecie Amerykanów.
• Sosy do pizzy i makaronów. Oferta produktów o niskiej zawartości sodu do ulubionych domowych dań z pizzy i makaronów stale się poszerza.
• Chleb. ...
• zupa. ...
• Przyprawy solne. ...
• kurczak.

Co się stanie, jeśli nie będziesz jadł soli przez tydzień?

Zbyt mało sodu - znane jako hiponatremia - może być spowodowane połączeniem nadmiernego wysiłku, nadmiernego pocenia się i picia zbyt dużej ilości wody (na przykład podczas maratonu). Hiponatremia może również stanowić zagrożenie dla osób przyjmujących leki moczopędne (pigułki wodne) na wysokie ciśnienie krwi oraz osoby z zastoinową niewydolnością serca.

Czy możesz jeść steki na diecie niskosodowej??

Podobnie jest z mięsem wędzonym, peklowanym lub puszkowanym. Zamiast tego kupuj świeże lub mrożone ryby, kurczaka, wołowinę lub wieprzowinę, które możesz samodzielnie ugotować i przyprawić. Do niektórych surowych mięs dodaje się sód w ramach procesu pakowania. Jeśli jest etykieta z informacjami o wartości odżywczej, poszukaj wartości DV wynoszącej 5% lub mniej sodu.