10 domowych środków na niepokój

10 sposobów na naturalne zmniejszenie lęku

• Pozostań aktywny. Regularne ćwiczenia są dobre dla zdrowia fizycznego i emocjonalnego. ...
• Nie pij alkoholu. Alkohol jest naturalnym środkiem uspokajającym. ...
• Przestań palić. Palacze często sięgają po papierosa w stresujących momentach. ...
• Porzuć kofeinę. ...
• Prześpij się. ...
• Medytować. ...
• Jedz zdrową dietę. ...
• Ćwicz głębokie oddychanie.