Personalitytipsonline
Przedstawiciele
10 rzeczy, które należy wiedzieć o treningu hipertrofii
Jak trenujesz pod kątem hipertrofii? Jaka jest podstawowa zasada treningu hipertroficznego? Jak ciężki powinienem podnosić w przypadku przerostu? Czy ...
Procedury treningowe dla budowania mięśni
Piątkowy trening klatka piersiowa i plecy 1 wyciskanie na ławce. Ustawia 5 powtórzeń 10 Tempo 2011 Odpoczynek 60sec. Połóż się płasko na ławce, trzyma...