Personalitytipsonline
Deska
Korzyści z ćwiczeń deski
Oto, co Twoje ciało może zyskać na ćwiczeniach z desek. Poprawia równowagę ciała i postawę. Wzmacnia Twój rdzeń (tj. Kręgosłup, kości barkowe, miednic...
Idealna deska 10 wskazówek, jak to zrobić dobrze
Jak szybko uzyskać dobrą deskę? Skąd mam wiedzieć, czy prawidłowo wykonuję deskę? Czy 10-minutowa deska jest dobra? Jak długo 10-latek powinien trzyma...
ćwiczenie deski
Jak długo początkujący powinien trzymać deskę? Czy deski pomagają uzyskać płaski brzuch? Do czego służą ćwiczenia deski? Czy 2-minutowa deska jest dob...
deska schodowa
Jak długo początkujący powinien trzymać deskę? Jaki jest najtrudniejszy rodzaj deski? Co to jest podwyższenie deski? Czy 10-minutowa deska jest dobra?...
deska przed i po
Co robi 30 dni desek? Co się stanie, jeśli planuję codziennie? Co się stanie, jeśli codziennie wykonasz 1-minutową deskę? Jak długo trzeba czekać, aby...
jak zrobić deskę
jak deskować od kolana Połóż się na podłodze z łokciami pod ramionami, rękami płasko na podłodze i zaangażowanym rdzeniem. Trzymając przedramiona i ko...
zalety deski
Deska wzmacnia kręgosłup, romby i mięśnie czworoboczne oraz mięśnie brzucha, co w naturalny sposób skutkuje silną postawą, gdy rosną w siłę. Rozwój po...
10 najlepszych ćwiczeń deski
Która deska jest najskuteczniejsza? Czy 10-minutowa deska jest dobra? Czy 2-minutowa deska jest dobra? Dlaczego się trzęsę podczas deskowania? Czy moż...
deska do ćwiczeń
Jak długo początkujący powinien trzymać deskę? Czy deski pomagają uzyskać płaski brzuch? Do czego służą ćwiczenia deski? Ile desek należy układać dzie...
deska dla biegaczy
Czy deski są dobre dla biegaczy? Jak długo początkujący powinien trzymać deskę? Jak poruszasz się po desce podczas biegania? Co się stanie, jeśli będz...
badania ćwiczeń z desek
Badanie z 2016 roku opublikowane w International Journal of Physiotherapy and Research wykazało, że zarówno 30-dniowy program ćwiczeń na deskę, jak i ...
czas trwania deski
Tamir zgadza się, że nie trzeba długo trzymać deski. Jeśli naprawdę wzmacniasz wszystkie swoje mięśnie, komuś może być trudno utrzymać deskę dłużej ni...