Medytacja

medytacja i dopamina
Medytuj Nowe badania wykazały, że te korzyści mogą wynikać ze zwiększonego poziomu dopaminy w mózgu. Jedno badanie, w którym wzięło udział ośmiu doświ...
Medytacja w celu zwiększenia uważności i promowania relaksu
Czy medytacja zwiększa uważność? Jak mogę medytować, aby zrelaksować umysł? Jakie są 5 sposobów, w jakie medytacja może poprawić twoje zdrowie psychic...
korzyści płynące z medytacji
Emocjonalne korzyści medytacji mogą obejmować Uzyskanie nowego spojrzenia na stresujące sytuacje. Budowanie umiejętności radzenia sobie ze stresem. Zw...
aplikacja do medytacji chodzenia
8 aplikacji do medytacji, które warto pobrać dla The Trail Calm. Aplikacja Calm koncentruje się na naturze jako metodzie medytacji, używając zarówno n...
pięć korzyści płynących z medytacji podczas chodzenia
Medytacja chodzenia zmniejsza stres, zmniejsza niepokój, poprawia sen, sprawia, że ​​ćwiczenia są przyjemniejsze, zwiększają koncentrację i koncentrac...
instrukcje medytacji chodzenia
Zacznij swoje kroki. Przejdź 10-15 kroków wzdłuż wybranej linii, a następnie zatrzymaj się i oddychaj tak długo, jak chcesz. Kiedy będziesz gotowy, od...
6 wskazówek, jak zacząć medytować
Oto 6 wskazówek, jak zacząć. ... Postępuj zgodnie z tymi 6 prostymi technikami, aby medytacja stała się regularną częścią twojej rutyny - doświadczeni...
10 powodów, dla których nauka wspiera medytację
Jakie są naukowe korzyści medytacji? Jakie są 10 korzyści z medytacji? Jaka nauka stoi za medytacją? Jakie są powody medytacji? Co dzieje się z mózgie...
Typowe nieporozumienia dotyczące medytacji
11 Błędnych przekonań na temat medytacji Błędny pogląd 1 Medytacja to tylko technika relaksacyjna. ... Fałszywy pogląd 2 Medytacja to wchodzenie w tra...