Winda

podnoszenie ciężarów regularnie prowadzi do terminu medycznego

Co się stanie, jeśli codziennie podnosisz ciężary? Jak to się nazywa, gdy ktoś pomaga ci podnosić ciężary? Co to jest hipertrofia? Jakie są efekty pod...

Winda

ćwiczenia z hantlami w pozycji siedzącej dla seniorów

Czy 70-letni mężczyzna powinien podnosić ciężary? Jakie jest najlepsze ćwiczenie dla 70-latków? Jak często 65-letni mężczyzna powinien podnosić ciężar...