Personalitytipsonline
Kettlebell
Dlaczego powinieneś dodać Kettlebells do swojego treningu
To całe ciało. Porozmawiaj o naprawdę skutecznym ćwiczeniu! Treningi z kettlebell są balistyczne *, ale generalnie mało obciążające, co oznacza równie...
trening kettlebell
2 Wykonaj pięć przysiadów dwuręcznych z treningiem na obwodzie z Kettlebell - 20 powtórzeń. Rwanie - 20 powtórzeń. Wykrok w tył - 20 powtórzeń. Push U...
Trening kettlebell całego ciała
Stań ze stopami rozstawionymi na szerokość barków, chwytając górną część rączki kettlebell obiema rękami. Lekko ugnij kolana, a następnie odchyl się d...
jak wybrać kettlebell
Podnoszenie kettlebell jest techniczne i wymaga dbałości o szczegóły, więc wybierz odpowiedni rozmiar kettlebell na początek. W przypadku ruchów balis...